こころが疲れているときは、
たいてい身体も疲れています。
こころをケアしてあげないと、
身体の不調を医療で完治させることは
むずかしいと思います。
ちょっとしたことで、バランスをくずし、
あちこちに不調がでて、専門医にかかっても、
直接の原因が特定できないこともあります。
処方された薬を服用して、
現状を少しでもよく、
快適な生活を送れるようにする。
それが早急に必要な場合もあるでしょう。
少しおかしいと思ったら、
どうか無理をしないように。
失ったバランスを取り戻すために、
どうか無理をしないように。
小さいことだけれど大切なこと。
こころを自分でケアしてあげる。
バランスを失うことは、
だれにでも、起こり得ることなのですから。
ただ、ぼんやりと、緑をみていたり、風に揺れる洗濯物をみていたり、行き交う人をみていたり……。考えなければならないこと、目の前にあったとしても、少しだけ遠くに目をそらしてみて。もしかしたら、涼しい風がこころの熱を取り去ってくれるかもしれない。太陽がこころを明るく照らしてくれるかもしれない。今はまだわからないけれど。ふっと、力が抜けたらもう大丈夫ですね。
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本日の一杯 ☕
できないことを許してあげる
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いつもはできることなのに、
気が進まないときがあります。
ちょっとこころが疲れているのだな、と思います。
そういうときは、しなくていい。
責めたり焦ったりせず、許してあげましょう。
わたしは、プライベートの長文メールに
返信することができなくなります。
経験したことが、詳しくつづられているメール。
登場人物のプロフィールも細かく教えてくれている。
メールが打てなくなったら、
お休みが必要だと気づきます。
そういうときは、現状を正直に伝えて、
短いメールを返すか、お詫びを添えて後日に。
現状を伝えることで、対処方法など様々な情報が、
これまた長文メールで届くことがあるので、
送り主にもよりますが。
今はむずかしいな、と思うことは
しなくていいですよ。
理解してくれる人をみつけて、
今の気持ちを伝えて。
ぎりぎりまで我慢など、しないでくださいね。
