物事を始めるとき、
目標を決めて計画を立てます。
達成できるよう、ゆるく。
それでも……。
それすらできないのです！
おまけに
気分の浮き沈みに順応できず、
なんだか疲れる。
頑張る～↑ ダメでした～↓
計画倒れと計画疲れ。
色々なことを
無駄にしている気分になります。
『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ (著) 田口 未和 (翻訳)
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本日の一杯☕
脳にYesといってもらう
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手にしたこの本は、
かわいらしい装丁にひかれました。
癒され、慰められるような
気がしたのです。
ところが、
そうではありませんでした。
脳科学的なお話。
例えば、わたしが毎日腹筋をする、
と決めたとします。
100回は無理だろうな、
でも、10回だったらできるかも。
結果、10回もできず、
ああ、なんて根性がないんだろう、
と自責の念にかられてしまう。
そうなってしまうのは、
繰り返してしまうのは、
脳が変化を嫌うから。
いきなり10回ですか？
読みかけの漫画、気になるでしょう？
そっちの方が幸せ。
お茶とお菓子もいいね。
習慣を変えるには、続けること。
好きで夢中になれることでなければ、
脳が、
うん、このくらいならいいね！
と判断してくれるように、
すこしずつ、すこしずつ、
増やしていくこと（変化していくこと）が
よいみたいです。
今週のお題「最近壊した・壊れたもの」
➡原因は自分、という思い込み
（脳にお伺いしてみないと？！）
