健康に気を遣うようになり、
食材や料理や運動に
関心を寄せるようになりました。
以前のわたしと比べたら
ずっとよいと思うのに、
ときどき苦しくなることがあるのです。
健康によいことはたくさんあるけれど、
どれもがわたしに合うわけではありません。
健康的な生活をしている人が
病気になったり、
不健康な印象を受ける人が、
元気だったりします。
これがいい！
と、あちこちから飛んでくる声を遮って、
自分に合う方法を追求した方が
よさそうです。
頑張れるときは頑張ってみよう。楽しくなったり充実感が得られたりするなら大丈夫。苦しいことは続けないで。ストレスが積みあがっていくもの。「Pause（ひとやすみ）」ボタンも用意しておこうよ。このボタンを押す自分を許そうよ。ルールは自分に合わせて変えてゆけばいいのだから。最初からパーフェクトを求めないでね。
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本日の一杯☕
まず、許してみる
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頑張り屋さんは、
気軽に始めたことでも
ストレスになることがあります。
調子が悪くて病院に行くと、
原因がわからずに、
ストレスですね、って。
わからないことは、
なんでもかんでもストレスっていう！
今は、ストレスが与える影響は
大きいと感じます。
多くの病気の原因はストレスなのかも、
と思うこともあります。
「決めたことを守る」のはよいことですが、
気づかないうちに
ストレスになっていることがあります。
「どうしようもない物事」
にストレスを感じることも。
楽しさやここちよさを感じなかったら、
やり方を変えたり、休んだりしてみましょう。
毎日欠かさず、ではなくても
続けていくことはプラスになっています。
よい方向を向いていて！
こういうときは、こんなこと、と
リフレッシュの方法を知っていると
よりいいですね。
頑張り屋さんは、
自分や周りで起こるどうしようもない
できごとを、
少しだけ「許す」ようにすると
楽になるのではないかと思います。
