急に涼しく、いえ、寒くなりました。
大きな気温の変化に、
合わせる洋服を失敗するし、
身体がついてゆけないし、
落ち着きません。
こんなときは、
積み重なった疲れが出やすいもの。
こころを開放して休息を。
こころと身体、どちらも労わって。どちらも大切だから。「今」はこういう状態だから、こうしよう、と考える。反省や後悔はナシで。こころと身体の小さなアラームに気づかず、ここまで来ちゃったね。気づいていたけど、後回しにしちゃったのかな。いったん荷物を手放して、う～ん、と大きく伸びをして！ 猫みたいに、こころが求める方向へ、身体を軽やかに。
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本日の一杯☕
一休み、振り返って自分を褒めよう！
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力がでないとき、
無理に気持ちを振り立たせても、
後でこころや身体にツケがきます。
なんだか調子がでないな。
そう思って、ウォーキングや
筋トレをしたことがありました。
健康診断の結果が出た後、
産業医に呼ばれました。
「この結果は本当なの？
だとしたら、生きている人間で
こんな数値を見たことありません。
仕事してる場合じゃないですよ！」
「……体力が落ちたからだと思って。
運動を……」
かなり怒られました。
それからは、
いつもと違う感じがしたら、
身体を休め労わることにしています。
そうすると、こころもついてきます。
寒暖差でもストレスがかかります。
敏感な方は無理しないで。
どうかゆっくり休んで、
頑張った自分を、褒めてください。
休息を選んだ自分を、褒めてください。
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
