わたしの食べっぷりを見ていた方が、
「そんなに食べたら身体によくないよ」と一言。
わたしは心配してくれたことに感謝して、
一般的な献立を参考に食事を作り、2週間が過ぎました。
そうしたら、
「やっぱり食べていいよ」と言うのです。
「だって痩せちゃってるもの」
たしかに５キロくらい体重が減っていました。
わたしは代謝率が同じ年代の平均より３0～４0％高いのです。
一般的な献立は、わたしにとってはダイエット食。
それからは、好みや相性、気分など、自分を観察して
献立を決めることにしました。
同じ栄養を摂っても、吸収率はみんな違う。
同じカロリーを摂っても、消費量はみんな違う。
たぶん、体内の働きも、みんな違う。
だから、わたしが元気でいられる食事を
こころがけてゆきたいと思います。
ヘルシーといわれる食物はたくさんありますが、「好き」が続く食物を選びたいですね。
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本日の一杯 ☕
わたしの身体は、わたしが一番知っている
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身体によいと言われる食品を、
毎日ぜんぶ摂ることはできないですよね。
健康に気遣うあまり「栄養」だけにとらわれて
身体に詰め込んでいないでしょうか。
今の自分には何が必要か、自分と相談するのが一番。
疲れた時に、何を食べたら元気になった？
何を食べなかったら、調子がよかった？
季節や状況によっても違いますよね。
新しい情報を試してみるのはよいことですが、
好みや身体に合わないと思ったら、キッパリやめこと。
サプリメント一つで解決できたらよいのだけれど。
自分が必要としているものを、
自分と向き合って、ゆっくり探してゆきませんか。
